Superar la ansiedad
16
Sep
2016
/

Mites sobre l'ansietat

0 Comentaris/en , /per
"Estic ansiós, quan em poso a dormir no puc parar de donar-li voltes a les coses, el cor em va a mil, sembla que em quedo sense aire i vaig a patir una aturada cardíaca ..."

No poques vegades ens ocorren situacions vitals que ens treuen de la nostra zona de confort i posen en perill els nostres recursos propis. És habitual pensar que un, amb l'edat, ho té tot controlat i que l'experiència de passar per multitud de situacions és un antídot davant el patiment i l'ansietat. No obstant això, és normal sentir-se ansiós davant de situacions noves, incertes o que treuen a la llum inseguretats pròpies.

L'ansietat, pels seus símptomes incapacitants, sol ser la dolenta de la pel·lícula i anar carregada de prejudicis i tabús no sempre certs com:

• L'ansietat és l'enemic a combatre.

Sí i no.

Com tot sentiment dolorós, inquietant i inexplicable, la primera reacció natural és desitjar treure'ns-el de sobre i fer-lo fora. Però malgra el que sentim, l'ansietat és un senyal d'alarma molt útil que ens informa que alguna cosa no està funcionant, que estan passant coses (de vegades no tant en el nostre món extern, sinó en l'intern) que trenquen el nostre equilibri. És el reflex d'un conflicte intern pendent de resolució.

• ¡ Seguro que puc controlar l'ansietat amb els pensaments!

Una altra convicció que escolto en forma de desig a la meva consulta és "segur que hi ha una manera de poder controlar l'ansietat amb el pensament". Com si hi hagués una frase màgica, un truc mental (com desviar l'atenció o deixar la ment en blanc) o un talismà que com una tireta, ens pugui evitar aquest patiment. Desafortunadament, el control racional no sempre és capaç de combatre els conflictes de base emocional.

 

En aquests casos, la millor manera de combatre l'ansietat i prevenir futurs episodis, és trobar l'origen para así entenderlo, hacer frente a la fuente de conflicto y darle una mejor salida (aceptar lo que ocurre, tomar alguna acción concreta, etc.). Sólo afrontando el conflicto, conseguiremos eliminar la ansiedad asociada.

 

0 respostes

Deixa un comentari

Vols unir-te a la discussió?
Ets lliure de contribuir!

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònica no es publicarà. *

Vostè pot utilitzar aquests HTML etiquetes i atributs: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>