Vaig venir a Espanya per estudiar, però no m'adapto

Hi havia una vegada un estudiant estranger que tria Barcelona com a lloc per seguir amb els seus estudis universitaris. Ja fa tres setmanes que hi és i el que va vivint no és precisament el que esperava: ni els seus companys americans són com ell, ni tampoc no està gaudint de l'experiència com s'imaginava. Els dies es fan llargs, però les nits en què no surt, encara més. Es replanteja qüestions bàsiques com què fer amb la seva vida i es pregunta per què no se sent bé. "En què he fracassat?", es pregunta quan ningú no el veu.

La confusió no li permet pensar amb claredat, l'ansietat l'envaeix i s'està plantejant tornar a casa. Però ho faria amb el cap cot i amb un fracàs més sobre les seves espatlles.

En ese momento, consultar amb un psicòleg és sempre una decisió encertada, per què?:

Un psicòleg especialista en aquest tipus de situacions (adaptació cultural i sentiments associats), ajuda a aclarir les idees i aporta la dosi de realitat necessària.

  • Aconseguir la feina desitjada, començar una relació amorosa, viure a l'estranger ... són experiències úniques però alhora carregades de molta angoixa. El cervell no està acostumat a la novetat i per això, es posa en guàrdia, activant una resposta d'estrès similar a la que sentien els nostres ancestres davant un lleó amenaçant.
    El psicoterapeuta t'ajuda a detectar quines són les situacions (externes i internes) que estan generant més estrès del necessari i dificultant l'adaptació.
  • De vegades arrosseguem dificultats que es tornen a posar de manifest en aquesta nova experiència. Segurament, no és la primera vegada que tenim dificultats d'adaptació quan ens veiem en nous llocs, havent d'entrar en contacte amb persones totalment desconegudes.
    El psicoterapeuta t'ajuda a detectar aquests patrons que es repeteixen, a veure el seu origen i com canviar-los.
  • Si bé aquesta experiència no resulta tan fàcil com esperàvem, pot arribar a ser una gran oportunitat per conèixer-nos i reflexionar sobre nosaltres mateixos. Segurament, no tindrem ocasió de tornar a fer aquest "viatge interior" un cop tornem als EUA i a la nostra vida atrafegada.

Estudiar a l'estranger pot ser una grandíssima oportunitat per conèixer una altra cultura, però sobretot, per viatjar al lloc més important que puguem imaginar ... viatjar al nostre interior. Un viatge que de cap de les maneres hauríem de perdre'ns.

'>L'antisomni americà: estudiar a l'estranger

Platja, paella, toros, festes, alcohol ... són alguns dels cants de sirena que atrauen estudiants americans a l'hora d'escollir Barcelona com a destí per completar els seus estudis.

Esperen passar-s'ho com mai, començar de nou, créixer com a persones i alguns, fins i tot reinventar-se. "Fer-se a si mateixos", com el somni americà.

No obstant això, es troben amb una realitat molt diferent: no coneixen el país, la cultura, l'idioma, els futurs "companys" ... Així que en lloc del paradís imaginat, es topen amb moltes situacions que, de per si, són altament estressants. Situacions que generen incertesa i sobretot, molta ansietat.

Algunes de les dificultats que comparteixen amb mi en la meva consulta privada són:

  • "Sento que no encaixo. Pensava que aquí faria nous amics però em veig diferent a ells. Alguns surten i beuen massa, m'agradaria poder també fer altres coses, però em veig arrossegat per la majoria o em veig diferent ".
  • "Porto aquí tres setmanes i cada vegada em sento més nerviós i angoixat. Li dono més voltes del que m'agradaria i tinc problemes per dormir ".
  • "Tinc dubtes sobre si podré acabar els meus estudis aquí, de vegades sento ganes de tornar, trobo a faltar la meva família i la meva gent".
  • "M'estic replantejant què fer amb la meva vida, pensava que ho tenia tot molt clar però ara començo a dubtar".
  • "Fa molt que desitjava venir a Barcelona. Als EUA no estava molt bé últimament i creia que venir aquí em faria sentir millor, però veig que estic encara pitjor ".

La solució a totes aquestes preocupacions depèn de cada cas i persona.

El primer pas és sempre revisar les expectatives personals i familiars associades a l'experiència d'estudiar a l'estranger. Ara que les coneixem podem treure sobrepesos poc realistes ("convertir-me en una gran persona en tres mesos", "arribar a ser el que mai no vaig ser abans", "deixar enrere els meus problemes") i ajustar-les a la realitat externa i interna.

Un cop reajustades les expectatives, el futur es comença a veure d'un altre color, un se sent més capaç i pot relacionar-se d'una altra manera amb el seu entorn.

Encara que sembli impossible, aquests dubtes són una oportunitat per conèixer-se millor, trepitjar més fort i sortir més preparat d'aquesta experiència.