Quan he de demanar suport psicològic?
Vull estar bé, vull millorar
Hi ha situacions vitals que causen patiment i dolor i que ets capaç d'afrontar amb els teus propis recursos, com la mort d'un ésser estimat, frustracions quan les coses no surten com t'agradaria, decisions difícils de prendre que suposen canvis importants ...
Però hi ha altres situacions en què ja ho has provat tot i no ets capaç de resoldre la situació per tu mateix. Llavors, demanar ajuda a un professional és la millor manera de tirar endavant.
Algunes situacions són:
- Quan et veus tancat en una situació de la que ets incapaç de sortir.
- Tens conflictes freqüents amb els que t'envolten.
- Creus que ningú no et comprèn.
- Sents una gran tristesa sense saber per què.
- Et falta motivació per tirar endavant.
- No controles el que et passa.
- No estàs a gust amb tu mateix o amb la vida que portes.
- Abuses de substàncies com l'alcohol o les drogues per sentir-te millor.
- Tens símptomes físics que et preocupen (ansietat, taquicàrdia, insomni, dermatitis, migranyes, etc.).
- Pateixes alts i baixos en el teu estat d'ànim.
- Pateixes fòbia social.
- Et preocupes per tot.
- Et costa controlar la teva ràbia i ho pagues amb els altres.
- No saps com gestionar les teves dificultats.
- Pateixes pressió laboral, mobbing, etc.
Testimonis
Mentre estudiava a l'estranger em vaig trobar amb moltes dificultats. La pressió d'adaptar-me a un nou entorn, molt diferent, juntament amb diverses circumstàncies atenuants que van passar a casa meva ...van impactar molt negativament en el meu estat d'ànim ...
... Buscar ajuda no és admetre que un és feble. És la cosa més valent que es pot fer en moments difícils. Cercar consell és admetre que hi ha diversos detalls sobre tu mateix i la teva vida que vols treballar per millorar. Més enllà d'això, és molt terapèutic ser egoista de tant en tant i parlar només de les coses que tu vols parlar.
L' Esther em va escoltar amb molta atenció i cura, alhora que em va donar molt bons consells. Mai abans havia sentit la necessitat d'anar al psicòleg, però estudiar és l'estranger és una experiència de canvi, molt difícil de portar.
L'Esther em va ajudar enormement a gestionar aquesta transició. Estic molt agraït per tota l'ajuda que em va proporcionar, sense ella no ho hagués aconseguit. Mai vaig anar al psicòleg abans de conèixer-la i fins i tot estava en contra, però després d'aquesta experiència, la meva opinió sobre la psicoteràpia és totalment bona.
