La precarietat laboral en els joves universitaris

La dificultad de encontrar trabajo a pesar de muchos años de estudios universitarios y la precariedad laboral en los jóvenes es una realidad cada vez más difícil de combatir. Es más, la frustación prolongada derivada de no encontrar un trabajo digno puede desembocar en ansiedad, estrés y depresión (en los estudiantes) y desesperanza en sus padres.

En esta corta intervención en el programa de televisión “Está Pasando” de EITB encontraréis:

  • Algunos consejos útiles para hacer frente a esta realidad.
  • Qué valoran los técnicos de selección de Recursos Humanos en un perfil con estudios pero sin experiencia laboral.
  • Consejos sobre cómo pueden los padres apoyar a sus hijos universitarios durante la búsqueda de trabajo.

Espero que os sea de utilidad.

Fes clic aquí per veure el vídeo

Factors de risc (durant l'estada) d'un estudiant estranger

Més enllà del conegut "xoc cultural" que pateixen els estudiants que provenen d'un altre lloc, hi ha altres factors de risc que es donen un cop instal·lats, Que agreugen enormement la seva correcta adaptació i impedeixen tenir una bona experiència.

Després de mesos de preparació i expectatives, per fi arriben a Barcelona, ​​però res és el que semblava; en ocasions ni tan sols fa bon temps i els Espanyols parlen molt ràpid i amb un accent estrany ... Aspectes que mai van imaginar, però que poden anar digerint a mesura que vagin transitant per les fases pròpies de xoc cultural.

No obstant això, hi ha una altra sèrie de factors que solen erosionar com la gota Malaia i acaba fent efecte a les dues setmanes o tres de la seva arribada. Aquests tenen causes d'una altra índole i són conseqüència de la seva manera de ser o de situacions excepcionals que pateixen.

Així doncs, si estudiar a l'estranger semblava una cosa senzilla, aconseguir que sigui una experiència satisfactòria finalment depèn de factors previs i factors situacionals que es donen arribats al país d'acollida. Entre els més rellevants:

  • No aconseguir fer un grup d'amics en el primer mes.
  • No sentir-se identificat amb cap estudiant del programa.
  • Sentir amb ansietat, desganat, desmotivat, no voler sortir de la cambra, sentir-se trist ... tot això sense motiu aparent.
  • Sentir sobrepassat i molt perdut.
  • Sentir profunda ansietat i incapacitat per estar sol o sense fer alguna cosa constantment.
  • Que passi alguna cosa greu al país d'origen mentre són a Barcelona.
  • Dificultat recurrent per concentrar-se en classe i fins i tot necessitat de sortir corrent.

Davant qualsevol d'aquestes circumstàncies vitals es recomana demanar ajuda PROMPTE MILLOR a un psicòleg familiaritzat amb aquest tipus de problemàtiques. En la majoria dels casos, si la intervenció és l'inici, hi ha altíssimes probabilitats de poder reconduir el problema. Afortunadament, l'ésser humà té una gran capacitat d'adaptació, i més si és amb ajuda. Per aquest motiu la majoria d'estudiants acabin sent capaços de canviar la situació i transformar l'infern en una molt bona experiència vital.

Factors de risc previs que augmenten el xoc cultural

"Per què alguns estudiants universitaris estrangers tenen dificultats en adaptar quan vénen aquí a seguir amb els seus estudis?"

Si bé, no hi ha recepta màgica per prevenir les dificultats que patirà un estudiant que està temporalment a Barcelona, ​​després de conversar amb més de 450 estudiants universitaris estrangers, he pogut observar que aquests comparteixen alguns factors previs comuns que entorpeixen la seva adaptació a aquesta nova realitat. Entre ells:

  • En el passat han patit quan han hagut d'adaptar-se a nous contextos (per exemple: els li ha costat el canvi de col·legi, canvi de residència, adaptar-se a l'institut, a la Universitat, etc.).
  • En el passat han viscut amb ansietat situacions de canvis
  • És la primera vegada que estan tan lluny de la seva família i pateixen quan estan lluny d'ella.
  • Senten molta ansietat i estan contínuament pendents de si mateixos en situacions socials. Aquesta ansietat sol augmentar especialment si són situacions socials noves.
  • Temen les grans ciutats.
  • Pateixen ansietat si no es té tot controlat.

Com podem tenir-los en compte per ajudar els estudiants en la seva adaptació?

Si bé aquests factors previs no actuen com una llei universal, que sempre es dóna en qualsevol context, sí que són patrons del passat amb alta probabilitat de repetir novament durant la seva estada aquí. Així doncs, si les universitats que acullen estudiants estrangers, Study Abroad Programs, personal docent i els propis estudiants els tenen presents, podran estar alertes, actuar amb més celeritat i oferir abans el suport que necessiten per adaptar-se amb èxit a aquesta aventura d'estudiar a l'estranger.

Mites sobre l'ansietat

"Estic ansiós, quan em poso a dormir no puc parar de donar-li voltes a les coses, el cor em va a mil, sembla que em quedo sense aire i vaig a patir una aturada cardíaca ..."

No poques vegades ens ocorren situacions vitals que ens treuen de la nostra zona de confort i posen en perill els nostres recursos propis. És habitual pensar que un, amb l'edat, ho té tot controlat i que l'experiència de passar per multitud de situacions és un antídot davant el patiment i l'ansietat. No obstant això, és normal sentir-se ansiós davant de situacions noves, incertes o que treuen a la llum inseguretats pròpies.

L'ansietat, pels seus símptomes incapacitants, sol ser la dolenta de la pel·lícula i anar carregada de prejudicis i tabús no sempre certs com:

• L'ansietat és l'enemic a combatre.

Sí i no.

Com tot sentiment dolorós, inquietant i inexplicable, la primera reacció natural és desitjar treure'ns-el de sobre i fer-lo fora. Però malgra el que sentim, l'ansietat és un senyal d'alarma molt útil que ens informa que alguna cosa no està funcionant, que estan passant coses (de vegades no tant en el nostre món extern, sinó en l'intern) que trenquen el nostre equilibri. És el reflex d'un conflicte intern pendent de resolució.

• ¡ Seguro que puc controlar l'ansietat amb els pensaments!

Una altra convicció que escolto en forma de desig a la meva consulta és "segur que hi ha una manera de poder controlar l'ansietat amb el pensament". Com si hi hagués una frase màgica, un truc mental (com desviar l'atenció o deixar la ment en blanc) o un talismà que com una tireta, ens pugui evitar aquest patiment. Desafortunadament, el control racional no sempre és capaç de combatre els conflictes de base emocional.

En aquests casos, la millor manera de combatre l'ansietat i prevenir futurs episodis, és trobar l'origen para así entenderlo, hacer frente a la fuente de conflicto y darle una mejor salida (aceptar lo que ocurre, tomar alguna acción concreta, etc.). Sólo afrontando el conflicto, conseguiremos eliminar la ansiedad asociada.

Vaig venir a Espanya per estudiar, però no m'adapto

Hi havia una vegada un estudiant estranger que tria Barcelona com a lloc per seguir amb els seus estudis universitaris. Ja fa tres setmanes que hi és i el que va vivint no és precisament el que esperava: ni els seus companys americans són com ell, ni tampoc no està gaudint de l'experiència com s'imaginava. Els dies es fan llargs, però les nits en què no surt, encara més. Es replanteja qüestions bàsiques com què fer amb la seva vida i es pregunta per què no se sent bé. "En què he fracassat?", es pregunta quan ningú no el veu.

La confusió no li permet pensar amb claredat, l'ansietat l'envaeix i s'està plantejant tornar a casa. Però ho faria amb el cap cot i amb un fracàs més sobre les seves espatlles.

En ese momento, consultar amb un psicòleg és sempre una decisió encertada, per què?:

Un psicòleg especialista en aquest tipus de situacions (adaptació cultural i sentiments associats), ajuda a aclarir les idees i aporta la dosi de realitat necessària.

  • Aconseguir la feina desitjada, començar una relació amorosa, viure a l'estranger ... són experiències úniques però alhora carregades de molta angoixa. El cervell no està acostumat a la novetat i per això, es posa en guàrdia, activant una resposta d'estrès similar a la que sentien els nostres ancestres davant un lleó amenaçant.
    El psicoterapeuta t'ajuda a detectar quines són les situacions (externes i internes) que estan generant més estrès del necessari i dificultant l'adaptació.
  • De vegades arrosseguem dificultats que es tornen a posar de manifest en aquesta nova experiència. Segurament, no és la primera vegada que tenim dificultats d'adaptació quan ens veiem en nous llocs, havent d'entrar en contacte amb persones totalment desconegudes.
    El psicoterapeuta t'ajuda a detectar aquests patrons que es repeteixen, a veure el seu origen i com canviar-los.
  • Si bé aquesta experiència no resulta tan fàcil com esperàvem, pot arribar a ser una gran oportunitat per conèixer-nos i reflexionar sobre nosaltres mateixos. Segurament, no tindrem ocasió de tornar a fer aquest "viatge interior" un cop tornem als EUA i a la nostra vida atrafegada.

Estudiar a l'estranger pot ser una grandíssima oportunitat per conèixer una altra cultura, però sobretot, per viatjar al lloc més important que puguem imaginar ... viatjar al nostre interior. Un viatge que de cap de les maneres hauríem de perdre'ns.

'>L'antisomni americà: estudiar a l'estranger

Platja, paella, toros, festes, alcohol ... són alguns dels cants de sirena que atrauen estudiants americans a l'hora d'escollir Barcelona com a destí per completar els seus estudis.

Esperen passar-s'ho com mai, començar de nou, créixer com a persones i alguns, fins i tot reinventar-se. "Fer-se a si mateixos", com el somni americà.

No obstant això, es troben amb una realitat molt diferent: no coneixen el país, la cultura, l'idioma, els futurs "companys" ... Així que en lloc del paradís imaginat, es topen amb moltes situacions que, de per si, són altament estressants. Situacions que generen incertesa i sobretot, molta ansietat.

Algunes de les dificultats que comparteixen amb mi en la meva consulta privada són:

  • "Sento que no encaixo. Pensava que aquí faria nous amics però em veig diferent a ells. Alguns surten i beuen massa, m'agradaria poder també fer altres coses, però em veig arrossegat per la majoria o em veig diferent ".
  • "Porto aquí tres setmanes i cada vegada em sento més nerviós i angoixat. Li dono més voltes del que m'agradaria i tinc problemes per dormir ".
  • "Tinc dubtes sobre si podré acabar els meus estudis aquí, de vegades sento ganes de tornar, trobo a faltar la meva família i la meva gent".
  • "M'estic replantejant què fer amb la meva vida, pensava que ho tenia tot molt clar però ara començo a dubtar".
  • "Fa molt que desitjava venir a Barcelona. Als EUA no estava molt bé últimament i creia que venir aquí em faria sentir millor, però veig que estic encara pitjor ".

La solució a totes aquestes preocupacions depèn de cada cas i persona.

El primer pas és sempre revisar les expectatives personals i familiars associades a l'experiència d'estudiar a l'estranger. Ara que les coneixem podem treure sobrepesos poc realistes ("convertir-me en una gran persona en tres mesos", "arribar a ser el que mai no vaig ser abans", "deixar enrere els meus problemes") i ajustar-les a la realitat externa i interna.

Un cop reajustades les expectatives, el futur es comença a veure d'un altre color, un se sent més capaç i pot relacionar-se d'una altra manera amb el seu entorn.

Encara que sembli impossible, aquests dubtes són una oportunitat per conèixer-se millor, trepitjar més fort i sortir més preparat d'aquesta experiència.