Preocupaciones comunes sobre el Coronavirus

El Covid-19 ha puesto nuestro mundo del revés sin previo aviso.

La incertidumbre actual a la que estamos sometidos sumada al confinamiento puede generar importante inestabilidad psicológica que puede interferir en nuestro bienestar. Concretamente, el estado de confinamiento nos coloca en una posición incómoda de poco control que activa miedos primitivos y un sometimiento a las circunstancias externas que puede generar mucha ansiedad. Nos sitúa en un lugar regresivo donde podemos sentir que no podemos hacer uso de nuestras facultades maduras como decidir y actuar en consecuencia.

Algunas de las preocupaciones más comunes en este momento son:

• ¿Tengo coronavirus?
• ¿Qué pasa si lo cojo, qué pasa conmigo y mi familia?
• ¿Mis familiares estarán a salvo?
• ¿Qué va a pasar con mi situación laboral?
• Tengo un pariente infectado por el coronavirus y sufro debido al aislamiento forzado.
• Hago malabarismos entre mis responsabilidades laborales y el cuidado de mi familia y me estoy volviendo loco.
• Me cuesta concentrarme en mis tareas laborales.
• Me siento estresado y ansioso y no estoy seguro de cómo manejarlo.

Sentimientos de confusión, estrés, pérdida y ansiedad son absolutamente normales dadas las circunstancias actuales, sin embargo, si esto obstaculiza nuestro bienestar y erosionan las relaciones con los que nos rodean, deben abordarse.

¿Cómo ayuda el apoyo psicológico durante el confinamiento?

Todos pasamos por dificultades en la vida que pueden abordarse utilizando nuestros propios recursos. Sin embargo, cuando estas dificultades se acumulan, podemos sentirnos abrumados y ansiosos.

El apoyo psicológico durante el confinamiento puede ayudar a:

• comprender cómo nos sentimos,
• comprender el por qué
• implementar mecanismos para que estas emociones no se vuelvan abrumadoras o tengan efectos colaterales o afectar a nuestras relaciones personales.

Además, recibido en las primeras etapas puede prevenir el desarrollo de problemas más graves de salud mental.

Es más, se recomienda encarecidamente el apoyo psicológico para aquellos que experimentaron dificultades mentales anteriores, ya que la situación actual solo puede agregar más estrés y aumentar la inestabilidad mental existente.